Le Déroulement d’un cours

Les approches préconisées dans le cadre des cours sont celles du hatha yoga et du viniyoga. Un yoga ouvert à tous, qui privilégie la personne en tenant compte de ses aspirations, de ses possibilités, de son état de santé, de son environnement, de son style de vie, de sa culture et du temps dont elle dispose. Les postures sont adaptées en fonction des limitations physiques de chacun, de façon à ce que chaque élève puisse profiter des bienfaits des postures tout en évitant les blessures. Il s’agit d’un yoga doux, très progressif où chacun va à son rythme et où il n’y a pas de compétition. C’est un lieu d’apprentissage de soi-même.

Dans le cadre des cours, les élèves apprennent à respecter leurs limites. Ils y gagnent en force, en équilibre et en souplesse au plan physique, mais aussi dans leur vie personnelle. L’enseignement vise à intégrer la responsabilisation de chaque individu par rapport à son bien-être. Le yoga, par l’attention portée à la respiration, amène l’éveil du corps conscient chez l’élève qui le pratique. Puis à force de persévérance, de respect, d’amour et surtout de pratique, l’élève en vient à repousser ses propres limites pour favoriser son épanouissement personnel. Chacun va à son rythme, sans jugement, sans compétition, en tenant compte de ses capacités.

Chaque séance débute par une intériorisation, un retour à soi, par le biais de respirations conscientes, de postures des mains (mudras) ou de visualisations. Les séances se poursuivent ensuite avec un échauffement de tout le corps auquel s’ajoutent une série de postures variées (asanas) et d’enchaînements (salutations au soleil, salutations à la lune, etc.) ainsi que de différentes techniques respiratoires (pranayama). Le tout se termine par des étirements et une détente impliquant différentes méthodes de relaxation, de visualisation, de respiration et de méditation.

Nous privilégions les petits groupes en acceptant un maximum de 10 élèves par classe. Ce qui implique un meilleur suivi des élèves dans le cadre des cours et un contact plus personnalisé avec chacune et chacun.

Tous nos cours sont offerts au local de VIVA YOGA, mais nous organisons aussi sur demande des cours, des ateliers et des événements à l’extérieur : en milieux scolaires, en entreprises, en garderies et dans les centres de personnes âgées.

Formation professionnelle de yoga-enfant PADMA YOGA, 2016

Formation professionnelle de yoga-enfant PADMA YOGA, 2015