ATELIERS
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Invitation à 3 ateliers sous le thème :
Je prends soin de moi
Sur 3 dimanches, de 10 h à 11 h 45
Le 28 avril : Initiation au Brain Gym
Venez découvrir les bienfaits du Brain Gym, c’est simple et amusant ! Il s’agit d’un ensemble de 26 exercices conçus pour améliorer la fonction cognitive. Ces mouvements ont été développés dans les années 80 par l’éducateur Paul E. Dennison qui est également le fondateur de la kinésiologie éducative. Le Brain Gym améliore la communication neuronale entre le cerveau et le corps. Les exercices de Brain Gym sont issus de diverses disciplines, notamment de la programmation neurolinguistique (PNL), l’acupuncture, le yoga, ainsi que la neurologie et la psychologie. Les exercices sont conçus pour construire des voies neuronales à travers les hémisphères cérébraux, ils favorisent la réduction du stress et un meilleure gestion des émotions, ils améliorent aussi les fonctions cognitives et la coordination. Des exercices faciles et accessibles à tous !
Le 12 mai : Sankalpa et Yoga Nidra sur les émotions
Dans le cadre de cet atelier, les participants verront les règles de base afin de créer un sankalpa (affirmation positive, aspiration authentique) en lien avec un désir profond de se transformer soi-même ou de transformer une habitude ou un aspect de sa vie. Il s’agit en quelque sorte d’un “voeu sans désir” : un voeu sincère exprimé avec conviction mais sans la force impulsive du désir. Ils utiliseront ensuite ce sankalpa dans un Yoga Nidra (longue méditation guidée au sol). Le Yoga Nidra fera vivre un état de détente profonde entre l’éveil et le sommeil. Dans cet état de lâcher prise et de neutralité, les participants pourront explorer le monde des émotions afin de se libérer des blocages et des tensions que celles-ci auraient pu créer dans le corps. Le Yoga Nidra équivaut à environ 3 heures de sommeil profond. Une belle façon de travailler sur soi et de goûter les bienfaits de la détente profonde.
Le 9 juin : Énergie et respiration
Qu’est-ce qui me nourrit en énergie ? Qu’est-ce qui me fait perdre de l’énergie ? Ai-je du contrôle sur mon niveau d’énergie? Lors de cet atelier, il y aura un travail personnel d’observation de soi. Des pistes seront données pour revoir la façon de gérer la fatigue, la léthargie ou au contraire le stress ou l’agitation. Nous verrons comment la respiration influence le niveau d’énergie et comment les états intérieurs influencent la respiration. Dans une séance de yoga axée sur le relâchement des tensions et le souffle, les participants pourront plonger au coeur d’eux-mêmes et approfondir leur rapport à leur respiration. Le tout se conclura par une détente guidée au sol qui permettra d’intégrer les différents apprentissages. Cet atelier fournira des outils efficaces afin d’améliorer la capacité respiratoire et d’influencer positivement le niveau d’énergie dans la vie de tous les jours.
Animation : Brigitte Lareau (Vidya Devi), professeure de yoga et formatrice (Yogacharya)
TARIFS :
Possibilité de participer aux ateliers en présentiel ou en visioconférence.
1 atelier 60 $ / 2 ateliers 110 $ / 3 ateliers 150 $
Réservez votre place : 450-715-9642
info@vivayoga.ca
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Dimanche le 17 mai et le 18 mai
Deux ateliers de bols tibétains thérapeutiques
en collaboration avec Relaxation Montréal
Vendredi, le 17 mai à 18 h
Samedi, le 18 mai à 10 h 30
Es-tu en quête de nouvelles méthodes pour atteindre l’état de détente profonde et de lâcher-prise?
Cet atelier t’invite à explorer une méthode de relaxation profonde qui utilise des bols tibétains thérapeutiques. Cette méthode durable et apaisante permet d’atteindre une détente à la fois corporelle et mentale qui favorise la régénération.
C’est comme un bain sonore avec des bols tout près de ton corps qui t’offre un rééquilibrage vibratoire persistant et serein. Une expérience qui te guide vers l’harmonie dans ton corps, cœur et esprit.
N’oublie pas d’apporter une bouteille d’eau, ton tapis de sport ou de yoga, ainsi qu’éventuellement un coussin et une légère couverture.
L’atelier sera animé par Petra Canart, spécialiste en détente profonde & lâcher-prise.
Formée à l’Institut Peter Hess en Allemagne, elle propose ses services en tant que naturothérapeute spécialisée en massothérapie sonore à Montréal depuis 5 ans.
Petra propose des séances de massothérapie sonore, des ateliers avec bols tibétains thérapeutiques Peter Hess ainsi que l’achat de ces bols importés directement d’Allemagne et la formation en autosoin pour te faciliter la détente et le lâcher-prise au quotidien.
Le coût de l’activité d’une durée de 1 h 50 est de 57$ taxes incluses payables à l’inscription.
Réservez votre place : 450-715-9642
info@vivayoga.ca
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RETRAITE DE YOGA
11, 12 et 13 octobre 2024
Cet automne, nous vous convions à un moment de ressourcement unique à l’Auberge du Renouveau à Sutton. Cette fin de semaine de Yoga, Somayog et méditation vous permettra de faire le plein d’énergie et de profiter d’un lieu de nature exceptionnel. Au menu : Yoga, Somayog, chants, musique, bain de sons, méditation, créativité, danse, nature, montagne, marche en forêt, lac, sauna amérindien et plus encore ! Ça vous tente ? Réservez votre place !
Vos animatrices pour le week-end :
Brigitte Lareau (Vidya Devi), professeure de Somayog et formatrice de Yoga
Annie Tremblay (Amarataa) professeure de Yoga et formatrice de Somayog
Le tarif pour le week-end serait de 490 $ (hébergement, 6 repas, animation, une activité spéciale le samedi soir, toutes taxes incluses).
Possibilité de rencontres individuelles : Somayog ($).
Un nombre limité de participants : 12.
Un acompte de 200 $ est requis à l’inscription pour réserver votre place.
L’horaire détaillé du week-end sera envoyé aux participants.
Au plaisir de vivre ce week-end mémorable en votre compagnie.
Namasté,
Annie et Brigitte
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