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Yoga vibratoire et bols tibétains

Été 2024

Du 7 juillet au 30 août

Jeudi 11 h

Printemps 2024

Du 22 avril au 21 juin

Jeudi 11 h

Professeure : Brigitte Lareau, professeure de yoga vibratoire

Le Yoga vibratoire est aussi appelé, yoga des voyelles et Gaïa Yoga. C’est un Yoga thérapeutique très puissant qui bouscule la matière en élevant la fréquence vibratoire du corps humain. Les postures douces et la voix s’unissent créant un massage sonore dans tous les corps : physique, émotionnel, mental, énergétique et spirituel.  Des mudras, postures des mains, sont pratiquées pendant les sons. La séance se termine par une détente guidée accompagné du chant des bols tibétains. Un yoga qui fait vibrer nos cellules et qui nous remet au diapason avec la Vie.  À découvrir !

Yoga-Marche

Été 2024

Du 7 juillet au 30 août

Vendredi 9 h 30

Printemps 2024

Du 22 avril au 21 juin

Mercredi 10 h 30

Vendredi 10 h 30

Professeure : Brigitte Lareau (yoga)

Nous réunissons dans ce cours les bienfaits du Yoga avec le bien-être que procure la marche consciente au grand air. Pour ce cours, il faut être en mesure de marcher un bon 30-45 minutes sans efforts. Aussi, ne pas se laisser décourager par un ciel gris, la neige  ou un vent un peu plus frisquet. Vous explorerez des pratiques de yoga simples, en harmonie avec les éléments de la nature au cours de la marche. Une période de méditation silencieuse incluant des pratiques respiratoires conclura la séance. Une belle façon de profiter et de savourer l’arrivée du printemps.


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Méditation et techniques respiratoires

Retour à l’automne 2024

Professeure : Brigitte Lareau (yoga)

Un atelier qui allie les bienfaits du yoga, de l’automassage et de la méditation. Adapté à la condition de chacun, l’atelier se déroule sur chaise pour le confort des participants. Lors de chaque rencontre, nous aborderons une pratique méditative précise (avec objet de concentration, sans objet de concentration, mantrique, silencieuse et autres.) Des pawanmuktasanas (pratiques préparatoires), des exercices d’automassage et des pranayamas (techniques respiratoires) précéderont la méditation. Nous approfondirons aussi certaines mudras (yoga des doigts) comme support à la méditation. Une merveilleuse façon de prendre soin de soi.

Découvrez les bienfaits du lâcher prise et de la détente profonde

De retour à l’automne

57 $

Bols tibétains thérapeutiques Peter Hess avec Petra Canart, spécialiste en relaxation profonde et lâcher prise

Offrez-vous un voyage vibratoire au son des bols tibétains thérapeutiques avec Petra Canart de Relaxation Montréal. Découvrez les bienfaits de la détente profonde. Ce concert vibratoire favorise l’éveil de l’oreille interne, la conscience sensorielle, la reconnexion à soi, le moment présent, la détente et le relâchement des tensions. Tentez l’expérience !


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Yoga Douceur

Été 2024

Du 7 juillet au 30 août

Mercredi 10 h

Professeure : Brigitte Lareau

Ce cours est offert à tous, peu importe l’âge ou le niveau d’apprentissage. Chaque élève évolue à son rythme. Il s’agit d’un moment de pure détente que l’on s’offre à soi-même. Un moment où l’on partage simplement le plaisir de reprendre contact avec son souffle, son corps, son intériorité dans le respect de soi et des autres. Par des postures simples, mais efficaces, l’élève se familiarisera à divers outils pour l’aider à relâcher ses tensions, à mieux gérer son stress et à apaiser son mental agité. Une oasis de paix dans le monde turbulent d’aujourd’hui!

Somayog

Été 2024

Du7 juillet au 30 août

Lundi 10 h (en salle ou en visio)

Printemps 2024

Du 22 avril au 21 juin

Lundi 10 h (en salle ou en visio)

Jeudi 19 h (en salle ou en visio)

Professeure : Brigitte Lareau

Venez découvrir le Somayog, une technique innovatrice qui fusionne l’art ancien du hatha-yoga avec des techniques contemporaines de pointe — comme la Somatique et la méthode Mc Kenzie. Une pratique apaisante d’étirements et d’alignements basée sur le principe du cross-training qui donne l’occasion d’une croissance exponentielle à ceux qui le pratiquent. Le Somayog éveille la conscience corporelle et développe la capacité de sentir et de contrôler certains muscles ou groupes de muscles. Il initie une découverte de soi qui commence dans le corps et conduit également à une ouverture physique, prânique, émotionnelle et spirituelle. Une merveilleuse façon de prendre soin de soi !


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Yoga pour tous et méditation

Été 2024

Du 7 juillet au 30 août

Mardi 19 h (en salle ou en visio)

Jeudi 18 h (en plein air)

Printemps 2024

Du 22 avril au 21 juin

Professeure : Brigitte Lareau

Ce cours est destiné à toute personne souhaitant s’initier en douceur à la pratique du yoga ou poursuivre sa pratique du yoga. L’approche préconisée est celle du viniyoga et du hatha yoga, une approche qui propose des adaptations de postures en fonction de la condition et des capacités de chacun pour mieux apprécier les bienfaits de chaque posture. Nous y explorerons différentes techniques respiratoires, les postures de base ainsi que divers enchaînements tels que la salutation à la lune et la salutation au soleil. Une belle façon d’ouvrir une porte sur son monde intérieur!

Qi Gong

De retour à l’automne 2024

Professeure : Jocelyne Ferguson, professeure certifiée de Qi Gong et de Yoga

Le Yoga et le Qi Gong sont deux pratiques qui s’harmonisent très bien ensemble, car elles ont les mêmes intentions : d’accroître l’énergie vitale, de favoriser la santé globale, d’éveiller la conscience au corps et à la respiration ainsi que de développer une intériorisation profonde qui permet de retrouver un état d’esprit plus calme.  La séance se déroule principalement en posture debout et vient équilibrer les méridiens et l’énergie. Une belle façon d’ouvrir une porte sur son monde intérieur.


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Conscience de soi par le mouvement

Ateliers à venir

Professeure : Johanne Matte, professeure certifiée d’éducation somatique

Le participant est guidé dans une exploration de mouvements inhabituels tout en lenteur. Il est encouragé à être présent, à découvrir, à sentir et même à imaginer. L’accent est mis sur l’apprentissage des mouvements exécutés avec un effort juste pour une meilleure mobilité. Fluidité, enracinement et détente sont au menu dans ce cours qui s’adresse à tous les groupes d’âge. Une petite douceur de méditation en mouvement !

BIOGRAPHIE DE JOHANNE MATTE

Johanne Matte est bachelière en éducation physique et éducatrice somatique certifiée de L’association Feldenkrais Québec et fait partie du Regroupement des éducateurs somatiques. Johanne a exploré le mouvement, sous différentes formes, de la danse en passant par le plein air jusqu’à la détente par diverses approches de respiration. Ce sont les pratiques dans lesquelles elle a évolué dans le 30 dernières années jusqu’à l’éducation somatique qui fait maintenant partie de son quotidien. Après avoir goûté à la pratique de la méthode Feldenkrais, elle désire la partager avec vous. La pédagogie de la lenteur en éducation somatique, la recherche du confort, la méditation en mouvement laissent leur traces tant dans la détente mentale que dans le relâchement des tensions physiques

Yoga énergie

Printemps 2024

Du 22 avril au 21 juin

Jeudi 9 h 30

Professeure : Brigitte Lareau

Ce cours s’adresse aux personnes qui désirent faire le plein d’énergie, se mettre en forme et s’offrir un temps de qualité pour soi afin de mieux faire face aux exigences du quotidien. Nous vous proposons une séance de yoga dynamique qui vous permettra de partir la journée du bon pied. Après une brève période d’échauffement, nous mettrons l’accent sur les enchaînements, les respirations conscientes et les étirements pour finalement conclure par une méditation guidée. Ce cours réunit tous les éléments pour vous faire sentir d’attaque à relever bien des défis!


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Yoga-ballon

Été 2024

Du 7 juillet au 30 août

Jeudi 10 h

Printemps 2024

Du 22 avril au 21 juin

Mardi 17 h 30

Professeure : Brigitte Lareau

Ce cours à la fois dynamique et relaxant est destiné à toute personne ayant envie d’allier les bienfaits du yoga, qui favorise l’unification de l’esprit, du corps et du souffle; puis, du Pilates, qui vise à étirer, raffermir et à tonifier le corps. Les exercices proposés ont un impact direct sur la posture et sur la conscience corporelle. On mettra un accent particulier sur les abdos, les fessiers et sur le renforcement des muscles du dos. Comme le ballon suisse travaille l’équilibre et sollicite les muscles stabilisateurs, il ajoutera un défi supplémentaire ainsi qu’un côté amusant aux cours. Une façon sympathique de prendre soin de soi!

Yoga-Enfants

Sur demande. 

N.B. Les enfants de 8 ans et plus peuvent intégrer les cours des adultes à demi-tarif.

Ce cours permet à votre enfant d’explorer dans une atmosphère de plaisir différentes postures de yoga ! Chaque cours porte sur un thème différent qui interpelle l’imagination. Jeux, fous rires, détente et complicité seront au rendez-vous ! Voilà une belle occasion de découvrir l’univers du Yoga et tous ses bienfaits.


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Yoga Découverte

De retour à l’automne 2024

Professeure : Brigitte Lareau

Le cours de Yoga Découverte s’adresse à toute personne qui débute sa démarche en yoga et qui souhaite établir des bases solides. Après une intériorisation et un bon échauffement des articulations, nous explorerons les différentes postures de bases, la respiration yogique complète et ses 3 phases, quelques enchaînements et plusieurs techniques pour mieux gérer le stress et le sommeil. Une belle façon de découvrir les bienfaits du yoga et toute la richesse de cette technique millénaire.

Yoga en entreprise

Les tarifs varient selon le nombre de participants, la fréquence, la durée et le lieu.

Communiquez avec nous pour en savoir plus.

Lundi 16 h 15

Professeure de yoga : Brigitte Lareau

Les semaines de travail sont longues et stressantes… Pourquoi ne pas faire une pause-détente sur l’heure du midi avec vos collègues? Les cours de yoga en entreprise visent à offrir aux gens en milieu de travail un moment de retour à soi et de ressourcement sur l’heure du midi sans empiéter sur le temps de travail ni sur le temps familial. Des postures efficaces, des enchaînements dynamiques et des respirations conscientes permettent d’évacuer les tensions, d’apaiser le mental et de reprendre ensuite les tâches quotidiennes avec plus de concentration, d’énergie et d’entrain! Un indispensable dans le monde d’aujourd’hui!


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Yoga pour les aînés

Le cours de yoga vibratoire, le yoga douceur et les ateliers de yoga, automassage et méditation conviennent très bien aux aînés. Les exercices sont adaptés selon la condition de chacun et certains exercices peuvent être exécutés sur chaise.

Viva yoga propose aussi en collaboration avec WEB OR des cours hebdomadaires de yoga sur chaise en visioconférence pour les aînés.

Pour en savoir plus, veuillez  consulter le site WEB OR :

http://webor.zoom.us/

La plupart des spécialistes ainsi que les études faites au niveau gouvernemental font apparaître que les aînés peuvent faire quelque chose pour contrer les effets du vieillissement. Ce quelque chose se nomme « EXERCICE ». Si nous y ajoutons des modalités, tout à fait à leur portée, comme la régularité, la lenteur, la douceur, le respect du corps, de leurs limites et un effort mesuré, cela peut les conduire vers un mieux-être, une nouvelle autonomie et une meilleure qualité de vie. Le yoga est reconnu par tous comme étant une forme d’exercice qui convient à tous les âges et permet à chacun d’être au maximum de sa forme physique et intérieure en développant la force, la flexibilité et l’alignement corporel. Si le médecin n’y voit aucune contre-indication, il est idéal. Comme quoi, il n’est jamais trop tard pour faire de l’exercice!

Sur demande. Communiquez avec nous…

info@vivayoga.ca

Yoga à l’école

Sur demande.

Les tarifs varient selon, le nombre de participants, la durée et le lieu. Communiquez avec nous pour en savoir plus. On se déplace dans les écoles.

Nous offrons aussi deux formations professionnelles à l’intention du personnel dans les garderies, les écoles et les centres de yoga :  VIVRE LE YOGA AVEC LES ENFANTS et la formation YOGA SANTÉ À L’ÉCOLE.  Ces formations professionnelles sont disponibles sur demande.

L’horaire des jeunes de nos jours est souvent aussi rempli que celui de leurs parents et les enfants portent fréquemment le poids, la fatigue et le stress liés à cet emploi du temps surchargé. Le yoga à l’école, qu’il soit offert en activités parascolaires ou intégré dans des projets novateurs visant par exemple à contrer la violence chez les jeunes, permet aux enfants de faire de l’exercice, de s’amuser et de se détendre sans empiéter sur le temps familial. Par ailleurs, un enfant qui grandit en pratiquant le yoga arrive non seulement à garder une parfaite forme physique, mais il apprend aussi à acquérir une maîtrise et un calme qui l’aideront à se concentrer, à résister au stress, à être plus heureux ! Alors, vivement le yoga à l’école et à la garderie pour les jeunes!

Sur demande. Communiquez avec nous…

info@vivayoga.ca


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