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Yoga vibratoire

Hiver 2023

Du 16 janvier au 15 avril (pause du 27 février au 3 mars)

Jeudi 11 h

222 $ (12 cours)

Professeure : Brigitte Lareau, professeure de yoga vibratoire

Le Yoga vibratoire est aussi appelé, yoga des voyelles et Gaïa Yoga. C’est un Yoga thérapeutique très puissant qui bouscule la matière en élevant la fréquence vibratoire du corps humain. Les postures douces et la voix s’unissent créant un massage sonore dans tous les corps : physique, émotionnel, mental, énergétique et spirituel.  Des mudras, postures des mains, sont pratiquées pendant les sons. Un yoga qui fait vibrer nos cellules et qui nous remet au diapason avec la Vie.  À découvrir !

Yoga-Marche

Hiver 2023

Du 16 janvier au 15 avril (pause du 27 février au 3 mars)

Mercredi 10 h 30

222 $ (12 cours)

Professeure : Brigitte Lareau (yoga)

Nous réunissons dans ce cours les bienfaits du Yoga avec le bien-être que procure la marche consciente au grand air. Pour ce cours, il faut être en mesure de marcher un bon 30-45 minutes sans efforts. Aussi, ne pas se laisser décourager par un ciel gris, la neige  ou un vent un peu plus frisquet. Vous explorerez des pratiques de yoga simples, en harmonie avec les éléments de la nature au cours de la marche. Une période de méditation silencieuse incluant des pratiques respiratoires conclura la séance. Une belle façon de profiter et de savourer l’arrivée du printemps.


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Méditation guidée

Cours de méditation en ligne le vendredi à 11 h pour WEB-OR. Ce cours est gratuit pour les élèves inscrits à la session d’automne. Il n’y a pas de cours en présentiel prévus cet automne. Veuillez noter que la pratique méditative fait partie intégrante des cours réguliers.

Lors de chaque rencontre, nous aborderons une pratique méditative précise (avec objet de concentration, sans objet de concentration, mantrique, silencieuse et autres.) Des pawanmuktasanas (pratiques préparatoires) et des pranayamas (techniques respiratoires) précéderont la méditation. Nous approfondirons aussi certaines mudras (yoga des doigts) comme support à la méditation. Apportez votre mala (collier de méditation) si vous en avez un, sinon, on peut aussi vous en fournir un sur place.

Des ateliers sont régulièrement ajoutés à l’horaire des activités, consultez notre site Internet et notre page facebook pour en savoir plus.

Professeure : Brigitte Lareau

Sons thérapeutiques

Le dimanche 29 janvier de 13 h 30 à 15 h 30

40 $

Bols tibétains, tambours, bols de cristal, flûte, gong, voix

Deux sonothérapeutes vous accompagnent avec joie dans un voyage vibratoire. C’est en posture allongée ou assise que vous vous laissez bercer par les sons et les vibrations des bols, tambours, percussion, flûte, gong, voix et autres instruments. Ce concert vibratoire favorise l’éveil de l’oreille interne, la conscience sensorielle, la reconnexion à soi, le moment présent, la détente et le relâchement des tensions.Tentez l’expérience !


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Yoga Douceur

De retour à l’automne

Professeure : Brigitte Lareau

Ce cours est offert à tous, peu importe l’âge ou le niveau d’apprentissage. Chaque élève évolue à son rythme. Il s’agit d’un moment de pure détente que l’on s’offre à soi-même. Un moment où l’on partage simplement le plaisir de reprendre contact avec son souffle, son corps, son intériorité dans le respect de soi et des autres. Par des postures simples, mais efficaces, l’élève se familiarisera à divers outils pour l’aider à se détendre et à se relaxer. Une oasis de paix dans le monde turbulent d’aujourd’hui!

Somayog et méditation

Hiver 2023

Du 16 janvier au 15 avril (pause du 27 février au 3 mars)

Lundi 10 h 30

Jeudi 19 h

222 $ (12 cours)

Professeure : Brigitte Lareau

Venez découvrir le Somayog, une technique innovatrice qui fusionne l’art ancien du hatha-yoga avec des techniques contemporaines de pointe — comme la Somatique et la méthode Mc Kenzie. Une pratique apaisante d’étirements et d’alignements basée sur le principe du cross-training qui donne l’occasion d’une croissance exponentielle à ceux qui le pratiquent. Le Somayog éveille la conscience corporelle et développe la capacité de sentir et de contrôler certains muscles ou groupes de muscles. Il initie une découverte de soi qui commence dans le corps et conduit également à une ouverture physique, prânique, émotionnelle et spirituelle. Une merveilleuse façon de prendre soin de soi !


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Yoga pour tous

Hiver 2023

Du 16 janvier au 15 avril (pause du 27 février au 3 mars)

Mardi 19 h

222 $ (12 cours)

Professeure : Brigitte Lareau

Ce cours est destiné à toute personne souhaitant s’initier en douceur à la pratique du yoga ou désirant se remettre à la pratique du yoga. L’approche préconisée est celle du viniyoga et du hatha yoga, une approche qui propose des adaptations de postures en fonction des limites de chacun afin que chaque élève puisse profiter des bienfaits des postures sans se blesser. Nous y explorerons différentes techniques respiratoires, les postures de base ainsi que divers enchaînements tels que la salutation à la lune et la salutation au soleil. Une belle façon d’ouvrir une porte sur son monde intérieur!

Qi Gong et Yoga

Hiver 2023

Du 16 janvier au 15 avril (pause du 27 février au 3 mars)

Mardi 9 h 30

Mercredi 15 h et 19 h

222 $ (12 cours)

Professeure : Jocelyne Ferguson

Le Yoga et le Qi Gong sont deux pratiques qui s’harmonisent très bien ensemble, car elles ont les mêmes intentions : d’accroître l’énergie vitale, de favoriser la santé globale, d’éveiller la conscience au corps et à la respiration ainsi que de développer une intériorisation profonde qui permet de retrouver un état d’esprit plus calme.  La séance se déroule principalement en posture debout et vient équilibrer les méridiens et l’énergie. Une belle façon d’ouvrir une porte sur son monde intérieur.


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Conscience de soi par le mouvement

Début des cours à l’automne 2023

Professeure : Johanne Matte, professeure certifiée d’éducation somatique

Le participant est guidé dans une exploration de mouvements inhabituels tout en lenteur. Il est encouragé à être présent, à découvrir, à sentir et même à imaginer. L’accent est mis sur l’apprentissage des mouvements exécutés avec un effort juste pour une meilleure mobilité. Fluidité, enracinement et détente sont au menu dans ce cours qui s’adresse à tous les groupes d’âge. Une petite douceur de méditation en mouvement !

BIOGRAPHIE DE JOHANNE MATTE

Johanne Matte est bachelière en éducation physique et éducatrice somatique certifiée de L’association Feldenkrais Québec et fait partie du Regroupement des éducateurs somatiques. Johanne a exploré le mouvement, sous différentes formes, de la danse en passant par le plein air jusqu’à la détente par diverses approches de respiration. Ce sont les pratiques dans lesquelles elle a évolué dans le 30 dernières années jusqu’à l’éducation somatique qui fait maintenant partie de son quotidien. Après avoir goûté à la pratique de la méthode Feldenkrais, elle désire la partager avec vous. La pédagogie de la lenteur en éducation somatique, la recherche du confort, la méditation en mouvement laissent leur traces tant dans la détente mentale que dans le relâchement des tensions physiques

Yoga énergie

Hiver 2023

Du 16 janvier au 15 avril (pause du 27 février au 3 mars)

Jeudi 9 h 30

222 $ (12 cours)

Professeure : Brigitte Lareau

Ce cours s’adresse aux personnes qui désirent faire le plein d’énergie, se mettre en forme et s’offrir un temps de qualité pour soi afin de mieux faire face aux exigences du quotidien. Nous vous proposons une séance de yoga dynamique qui vous permettra de partir la journée du bon pied. Après une brève période d’échauffement, nous mettrons l’accent sur les enchaînements, les respirations conscientes et les étirements pour finalement conclure par une méditation guidée. Ce cours réunit tous les éléments pour vous faire sentir d’attaque à relever bien des défis!


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Yoga-ballon

De retour à l’automne 2023

Professeure : Brigitte Lareau

Ce cours à la fois dynamique et relaxant est destiné à toute personne ayant envie d’allier les bienfaits du yoga, qui favorise l’unification de l’esprit, du corps et du souffle; puis, du Pilates, qui vise à étirer, raffermir et à tonifier le corps. Les exercices proposés ont un impact direct sur la posture et sur la conscience corporelle. On mettra un accent particulier sur les abdos, les fessiers et sur le renforcement des muscles du dos. Comme le ballon suisse travaille l’équilibre et sollicite les muscles stabilisateurs, il ajoutera un défi supplémentaire ainsi qu’un côté amusant aux cours. Une façon sympathique de prendre soin de soi!

Yoga-Enfants

Sur demande

Ce cours permet à votre enfant d’explorer dans une atmosphère de plaisir différentes postures de yoga ! Chaque cours porte sur un thème différent qui interpelle l’imagination. Jeux, fous rires, détente et complicité seront au rendez-vous ! Voilà une belle occasion de découvrir l’univers du Yoga et tous ses bienfaits.


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Yoga en famille

Les enfants de 8 ans et plus peuvent intégrer les cours réguliers à demi-tarif.

Professeure de yoga : Brigitte Lareau

Ces cours d’une durée de 60 minutes sont conçus pour favoriser la complicité entre les enfants et leurs parents et s’adressent aux enfants de 7 ans et plus. Les familles se familiariseront à l’univers du yoga en explorant plusieurs postures de base (asanas) et enchaînements. Par le biais du jeu et de thématiques variées, ils pourront faire l’apprentissage de diverses techniques respiratoires ainsi que de méthodes efficaces de détente et de relaxation. Le plaisir et la bonne humeur seront au rendez-vous pour rendre ce moment des plus agréables. Une clé pour enrichir vos liens familiaux

grandir sainement!

Sur demande. Communiquez avec nous…

info@vivayoga.ca

Yoga en entreprise

10 $ par personne pour 1 heure de cours
(groupe minimum de 9 élèves) dans un rayon de 20 km
Autres plages horaires aussi disponibles.

90 $ par groupe pour 1 heure de cours (10 semaines)

Communiquez avec nous pour en savoir plus.

Possibilité de participer au cours de Yoga-Midi par visioconférence

Lundi 16 h 15 et mercredi 12 h 10

Professeure de yoga : Brigitte Lareau

Les semaines de travail sont longues et stressantes… Pourquoi ne pas faire une pause-détente sur l’heure du midi avec vos collègues? Les cours de yoga en entreprise visent à offrir aux gens en milieu de travail un moment de retour à soi et de ressourcement sur l’heure du midi sans empiéter sur le temps de travail ni sur le temps familial. Des postures efficaces, des enchaînements dynamiques et des respirations conscientes permettent d’évacuer les tensions, d’apaiser le mental et de reprendre ensuite les tâches quotidiennes avec plus de concentration, d’énergie et d’entrain! Un indispensable dans le monde d’aujourd’hui!


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Yoga pour les aînés

Le cours de yoga vibratoire et de yoga douceur convient très bien aux aînés qui n’ont pas de restrictions de mouvements.

Viva yoga propose en collaboration avec WEB OR des cours hebdomadaires de yoga sur chaise pour les aînés.

Il est possible de participer en présentiel à ces cours. Les cours par visio sont gratuits pour tous les élèves inscrits à 12 cours et plus chez VIVA YOGA.

Yoga-Douceur sur chaise le lundi à 14 h 30

Automassage sur chaise le vendredi à 10 h 30

Méditation le vendredi à 11 h

Pour en savoir plus, veuillez  consulter le site WEB OR :

http://webor.zoom.us/

La plupart des spécialistes ainsi que les études faites au niveau gouvernemental font apparaître que les aînés peuvent faire quelque chose pour contrer les effets du vieillissement. Ce quelque chose se nomme « EXERCICE ». Si nous y ajoutons des modalités, tout à fait à leur portée, comme la régularité, la lenteur, la douceur, le respect du corps, de leurs limites et un effort mesuré, cela peut les conduire vers un mieux-être, une nouvelle autonomie et une meilleure qualité de vie. Le yoga est reconnu par tous comme étant une forme d’exercice qui convient à tous les âges et permet à chacun d’être au maximum de sa forme physique et intérieure en développant la force, la flexibilité et l’alignement corporel. Si le médecin n’y voit aucune contre-indication, il est idéal. Comme quoi, il n’est jamais trop tard pour faire de l’exercice!

Sur demande. Communiquez avec nous…

info@vivayoga.ca

Yoga à l’école

Automne 2021

CoursParascolaire : 8 $ par personne pour un groupe minimum de 10 élèves dans un rayon de 20 km.

En classe : Tarif variant entre 80 $ et 95 $/classe peu importe le nombre d’élèves pour 45 minutes. Sur demande. On se déplace dans les écoles.

NOUVEAU ! Aussi en visioconférence !

Nous proposons aussi la formation professionnelle VIVRE LE YOGA AVEC LES ENFANTS et la formation YOGA SANTÉ À L’ÉCOLE à l’intention du personnel dans les garderies, les écoles et les centres de yoga. Ces formations professionnelles sont disponibles sur demande.

L’horaire des jeunes de nos jours est souvent aussi rempli que celui de leurs parents et les enfants portent fréquemment le poids, la fatigue et le stress liés à cet emploi du temps surchargé. Le yoga à l’école, qu’il soit offert en activités parascolaires ou intégré dans des projets novateurs visant par exemple à contrer la violence chez les jeunes, permet aux enfants de faire de l’exercice, de s’amuser et de se détendre sans empiéter sur le temps familial. Par ailleurs, un enfant qui grandit en pratiquant le yoga arrive non seulement à garder une parfaite forme physique, mais il apprend aussi à acquérir une maîtrise et un calme qui l’aideront à se concentrer, à résister au stress, à être plus heureux ! Alors, vivement le yoga à l’école et à la garderie pour les jeunes!

Sur demande. Communiquez avec nous…

info@vivayoga.ca


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