Cours offerts
Cours privé
Profitez d’une rencontre individuelle pour créer une séance de yoga ou de Somayog sur mesure pour vous au sol ou sur chaise. Une séance qui répond à vos besoins, avec des exercices ciblés qui tiennent compte de votre condition et de vos capacités. Un cadeau précieux pour gagner un plus grand bien-être au quotidien.
Durée 1 h ou 1 h 30
Sur rendez-vous
Cours semi-privé
Vous souhaitez vous initier en douceur au Yoga ou au Somayog avec votre conjoint, un ami ou un membre de votre famille ? Vous ne vous sentez pas prêts à intégrer un cours de groupe. Offrez-vous un cours adapté aux besoins de votre petit groupe.
Durée 1 h ou 1 h 30
Sur rendez-vous
Session personnalisée
Yoga, Somayog et Énergie
Vous sentez que vous avez besoin d’un peu d’aide pour retrouver équilibre et vitalité ? Cette session individuelle réunit à la fois les bienfaits du travail énergétique et des exercices assistés du Somayog. Lors de la rencontre, la praticienne propose des exercices ciblés que vous pouvez refaire ensuite à la maison.
Pendant la séance, le participant reste habillé et se détend sur la table de massage. Les exercices assistés du Somayog visent à libérer les tensions profondes, à travailler l’alignement afin de redonner confort et amplitude à vos mouvements.
Par le travail énergétique, la praticienne rétablit l’harmonie : corps, cœur et esprit. Les techniques énergétiques utilisées sont celles de la polarité (équilibre des éléments), du magnétisme (équilibre des centres d’énergie) et peuvent inclure ou non l’utilisation des bols tibétains pour une détente optimale.
Un voyage au cœur de soi qui procure alignement, apaisement et libération.
Durée 1 h ou 1 h 30
Sur rendez-vous
Tentez l’expérience !
Brigitte Lareau
Professeure certifiée de yoga et Somayog et praticienne certifiée en polarité et magnétisme
POUR PRENDRE RENDEZ-VOUS :
450 715-9642
Cours de groupe
Présentiel et option visio
Inscriptions en tout temps
Yoga vibratoire et bols tibétains
Le Yoga vibratoire est aussi appelé, yoga des voyelles et Gaïa Yoga. C’est un Yoga thérapeutique très puissant qui bouscule la matière en élevant la fréquence vibratoire du corps humain. Les postures douces et la voix s’unissent créant un massage sonore dans tous les corps : physique, émotionnel, mental, énergétique et spirituel. Des mudras, postures des mains, sont pratiquées pendant les sons. La séance se termine par une détente guidée accompagné du chant des bols tibétains. Lorsque le temps le permet, ce cours est offert en nature au bord de la rivière Richelieu. Quand le cours a lieu à l’intérieur, un bain sonore avec les bols tibétains vous accompagne pendant la détente finale. Un Yoga qui fait vibrer nos cellules et qui nous met au diapason de la Vie. À découvrir !
Yoga-Marche en plein air
Nous réunissons dans ce cours les bienfaits du Yoga avec le bien-être que procure la marche consciente au grand air. Pour ce cours, il faut être en mesure de marcher un bon 30-45 minutes sans efforts. Aussi, ne pas se laisser décourager par un ciel gris, la neige ou un vent un peu plus frisquet. Après un bon échauffement, vous explorerez des pratiques de yoga simples aux abords de la magnifique rivière Richelieu en alternant Marche et Yoga. Une période d’étirements, une méditation silencieuse et des pratiques respiratoires (pranayamas) viennent clore la séance. Faites le plein de vitalité tout en profitant des beautés de la nature !
Somayog
Venez découvrir le Somayog, une technique qui fusionne l’art ancien du Hatha Yoga avec des techniques contemporaines de pointe — comme la Somatique et la méthode McKenzie. Une pratique apaisante d’étirements et d’alignements basée sur le principe du cross-training qui donne l’occasion d’une croissance exponentielle à ceux qui le pratiquent. Le Somayog éveille la conscience corporelle et développe la capacité de sentir et de contrôler certains muscles ou groupes de muscles. Il initie une découverte de soi qui commence dans le corps et conduit également à une ouverture physique, prânique, émotionnelle et spirituelle. Une merveilleuse façon de prendre soin de soi et de développer une autonomie par rapport à son bien-être !
Yoga pour tous
Ce cours est destiné à toute personne souhaitant s’initier en douceur à la pratique du Yoga ou poursuivre sa pratique du Yoga. L’approche préconisée est celle du Viniyoga et du Hatha Yoga, une approche qui propose des adaptations et variations de postures en fonction de la condition et des capacités de chacun pour mieux apprécier les bienfaits de chaque posture. Nous y explorerons différentes techniques respiratoires, les postures de base ainsi que divers enchaînements tels que la salutation à la lune et la salutation au soleil. Des bienfaits qui commencent sur le tapis et qui se poursuivent au quotidien.
- Le mardi à 10 h 30 (Ville de Marieville)
- Le mardi à 13 h 30 (St-Lambert)
- En ligne, en collaboration avec WEB OR, une entreprise dédiée au bien-être et à l’activité physique pour les aînés partout au Québec :
– Le lundi à 14 h 30 (Yoga-Douceur)
– Le vendredi à 10 h 30 (Automassage)
– Le vendredi à 11 h (Méditation)
Yoga sur chaise
Différentes études démontrent que si nous pouvons faire quelque chose pour contrer les effets du vieillissement, ce quelque chose se nomme « EXERCICE ». Si nous y ajoutons des consignes à la portée de tous, comme la régularité, la lenteur, la douceur, le respect du corps, des limites et un effort mesuré, cela peut conduire vers un mieux-être, une nouvelle autonomie et une meilleure qualité de vie. Le yoga est reconnu comme étant une forme d’exercice qui convient à tous les âges et peut s’adapter à toute condition. Il permet à chacun d’être au maximum de sa forme physique et intérieure en développant la force, la flexibilité et l’alignement corporel. Si le médecin n’y voit aucune contre-indication, il est idéal. Il n’est jamais trop tard pour faire de l’exercice et prendre soin de soi !
Kriya Hatha Yoga
Cours de pratique et d’introduction aux 18 postures de base du Kriya Hatha Yoga de Babaji. Les postures ciblent toutes les parties du corps, massent les organes et les glandes, aident à éliminer les blocages d’énergie, à apaiser le mental, à réduire le stress, à augmenter la vitalité, à renforcer le système immunitaire et à garder le corps en santé. L’élève est invité à tenir les postures de 1 à 3 minutes en maintenant une respiration régulière et fluide, puis chaque posture est suivie d’une relaxation d’au moins 30 secondes. Des adaptations sont proposées pour les postures avancées afin que chacun puisse profiter des bienfaits de cette technique peu importe sa condition physique. La classe se termine par une détente guidée au sol et une méditation. Un bain de jouvence pour le corps et l’esprit !
Yoga Énergie
Ce cours s’adresse aux personnes qui désirent faire le plein d’énergie, se mettre en forme et s’offrir un temps de qualité afin de mieux faire face aux exigences du la vie quotidienne. Nous vous proposons une séance de yoga dynamique qui vous permettra de partir la journée du bon pied. Après l’intériorisation et les techniques de respirations (pranayamas) pour bien se centrer, nous poursuivons avec un bref échauffement, puis nous mettons l’accent sur les enchaînements, les respirations conscientes et les étirements pour finalement conclure par une méditation guidée. On y explore la salutation au soleil du Kriya Hatha Yoga ainsi que les variations des 18 postures de base. Ce cours réunit tous les éléments pour vous faire sentir d’attaque à relever bien des défis !
Yoga en entreprise
Les semaines de travail sont longues et stressantes… Pourquoi ne pas faire une pause-détente sur l’heure du midi avec vos collègues ? Les cours de yoga en entreprise visent à offrir aux gens en milieu de travail un moment de retour à soi et de ressourcement sur l’heure du midi sans empiéter sur le temps de travail ni sur le temps familial. Il peut être offert en présentiel ou en ligne. Des postures efficaces, des enchaînements dynamiques et des respirations conscientes permettent d’évacuer les tensions, d’apaiser le mental et de reprendre ensuite les tâches quotidiennes avec plus de concentration, d’énergie et d’entrain ! Un indispensable dans le monde d’aujourd’hui !
Nous nous déplaçons également dans les écoles, les garderies et les résidences pour aînés.
Ateliers-conférences, formations et retraites
Ateliers-conférences sur demande
- Trucs et conseils pour un meilleur sommeil
- Mieux respirer pour mieux vivre
- Au cœur des émotions
- Cultiver la présence par la méditation
- Yoga et plein air : un duo gagnant
- L’histoire du Yoga jusqu’à aujourd’hui
- La santé du cerveau avec le Brain-Gym
- Les bienfaits de la marche et de la pleine conscience
- Méditer pour mieux se voir, s’entendre, se transformer
- Mudras : un trésor au bout des doigts
- Satsang (chants mantras et philosophie du Yoga)
- Kirtan (musique et chants-mantras)
- Renouer à l’intuition par le Yoga et la création
Formations
Vivre le Yoga avec les enfants, journée 1-2-3 (21 h)
- Jour 1 : Initiation au Yoga
- Jour 2 : Yoga des émotions
- Jour 3 : Brain Gym et yoga en histoire
Formation et ateliers en Somayog avec Brigitte Lareau et Annie Tremblay
- Somayog niveau 1, 2 et 3 (90 h)
- La posture et les exercices d’auto-ajustement de la colonne vertébrale (alignement et santé du dos) (3 heures)
- Le périnée et les exercices de renforcement abdominal (renforcement et santé du ventre) (3 heures)
Retraites
Des journées de ressourcement portant sur des thèmes variés sont proposées régulièrement souvent à l’Action de Grâce, avant les fêtes et après la St-Jean-Baptiste. Renseignez-vous !
